富山県の健康づくりを本気で考える男　福田です。

最近、座学で学ぶ時間も多く、さて、どーしたもんかなーと思っていたのですが、、、

会社のデスクをこのようにしてしまいました！

 

 

 

 

 

 

 

 

はい！椅子をバランスボールにしました！

なぜか？！

バランスボールに座る→両足をつけていても、腰部あたりがじっとできない→キープすることで常に股関節が可動→ずっと身体を動かしている→脳神経系統にもイイ影響を与える！！

身体にも、神経的にも、非常にイイ効果があるのです。

両足を浮かせて、という使い方もありますが、あくまでデスクワークの補助なので、両足をつけて普通に仕事してください。しかしながら、そうするだけでも、徐々に筋肉痛が起こるくらいのトレーニングは出来ていますよ！

ただ、やり過ぎると、遅発性筋肉痛（DOMS：Deiayed　Onset　Muscle　Soreness）や腰痛になる恐れがありますので、適度に姿勢をしっかり正しながら、行ってくださいね。